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居家简易健身器材1. 举铁操练拓展肌肉在居家办公、学习的过程中，我们可能长时间坐着，缺乏运动会导致肌肉松弛。为了保持肌肉的紧致和增加力量，可以选择一些简易的举铁器材来进行训练。哑铃是一个非常理想的选择，它小巧轻便，适合用来锻炼手臂、胸部和背部等部位的肌肉。你可以通过购买一些不同重量的哑铃来逐渐提升自己的训练强度。爱游戏...