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健康长寿是每个人的愿望，而中老年人的健康更是我们关注的重点。在室内进行适当的健身运动不仅可以增强体质、减少疾病的发生，还能提高心理健康，让中老年人度过幸福的晚年时光ayx爱游戏官网首页。 一、拉伸运动 中老年人的肌肉和关节能相对较差，进行拉伸运动可以有效改善这种情况。韧带、筋膜和肌肉群的拉伸能够提高...